I. 運動增強眼瞼彈性

1，雙手自然放在前額上。

2、雙目緊閉，將眼睛進行上部的肌肉得到最大能力限度地向下調整拉緊。此時，放在前額上的雙手可以同時我們用力，維持眼眉不同時下墜。自然出現呼吸5秒鍾，維持該狀態。熟練後，時間已經增至10—20秒鍾。

二. 防止眼部細紋移動

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V形的食指和中指，自然在端眼的兩側。在眼睛的位置通過中指的內部，在食指以外的端部的位置的端部。

2、視線不斷向上進行固定，肌肉產生緊張發展起來，緩緩閉上雙目。此時，食指和中指尖就可以輕輕用力並按住眼尾。可以有效預防並舒展皺紋。

3.此狀態10-20秒，重複3次..

三，預防眼窩凹陷的運動法

1、深深感受吸氣至雙頰鼓起。

2，將吸進送到眼睛後部的空氣，不容易做到實時，也要努力按要求做。

如圖3所示，保持操作，眼睛的眼瞪起向上旋轉三次順時針和再次三次逆時針方向。

4、將吸進的空氣可以緩緩進行排出。

四、眼睛按摩

1.手要搓熱後，緊貼眼睛.. 上下輕輕按壓10次以上..

2.雙手緊貼著眼睛，慢慢往後拉.. 注意不要用得太硬，以免被拉傷皮膚..

3、手指可以張開，輕輕進行向外按壓沒有眼睛10次左右。

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