1、用海綿起泡：
用肥皂洗臉的重點是足夠的泡沫和溫和的清潔。能溫和刺激和產生足夠泡沫的工具是海綿，但海綿容易產生細菌繁殖，所以一定要小心清洗，擠出多餘的水分以保持幹燥，每隔一兩個月更換一次新海綿。 溫和的清潔 用肥皂洗臉的重點是足夠的泡沫和溫和的清潔。能溫和刺激和產生足夠泡沫的工具是海綿，但海綿容易產生細菌繁殖，所以一定要小心清洗，擠出多餘的水分以保持幹燥，每隔一兩個月更換一次新海綿。
2，洗臉用手掌和手指：
洗臉所需的泡沫量約為乒乓球大小。泡沫清洗可分為掌壓清洗和點壓清洗。手掌壓力清洗用於臉頰和前額等大部位，手掌反複按壓和揉搓；手指壓力清洗則針對眼睛、鼻翼、下巴等小部位，用指尖觸摸皮膚並推動泡沫。
3、用水沖洗10次：
洗臉後，一定要把泡沫沖洗幹淨。基本上，洗十次。正確的清潔方法是拿起水，掩埋你的臉，然後讓它靠近你的手掌，重複幾次，直到水用完為止。這樣的話，不要為台地擦皮膚。
4、水溫35度最好：
低於35度時，溫水洗滌優選的。此外，如果淋浴，淋浴也可以用來洗臉，但要注意的水壓和水溫。當面部，用柔軟的毛巾，切記不要大力揉搓皮膚，但用毛巾吸幹水分，所以堅持到她的臉壓三到五秒。
煩惱一：
我的化妝刷不在鏈條上，任何時候，任何地方！
很多MM都會遇到這樣的問題，化妝刷刷毛爪子，你不刷誰的終結者嗎？事實上，你可能很少有人清理你的化妝刷，等化妝品長鬃刷沾上會造成永久性的損害。化妝師建議每月用洗滌靈清洗餐具的清潔，清潔劑可在刷毛去除頑固彩妝殘留。你怎么幹你的畫筆也有嚴格的要求，清洗他們平放在紙巾要記住，如果你會站在他幹後，殘留的水將回內部化妝刷，化妝刷引起爛根。
煩惱二：
很難隱藏黑眼圈！
目前還沒有發現使用非常重的遮瑕膏會導致結塊，因為很多時候，選擇這種質地是錯誤的。事實上，液體配方更容易被皮膚吸收，而且覆蓋效果也很好，不產生團塊。選擇一個不透明的液體紋理和粉紅色的色調，以幫助抵消藍灰色的色調。如果你還能看到黑眼圈的陰影，試試用粉末，在有陰影的產品部分覆蓋一些粉末紋理，幫助變亮。
煩惱三：
口紅上的那些小白皮太煩人了！！
當從你的皮膚幹燥的嘴唇，這些傾斜的皮膚，你會塗抹口紅時粘在上面，所以用在嘴唇上的口紅去角質了。您還可以使用棉簽清潔唇部肌膚的內側。或使用潤唇膏有光澤，它可以創建有光澤的嘴唇一樣的效果，但妝幾乎可以感。
煩惱四：
眼瞼上滿是睫毛膏！
那是因為當你的皮膚上有油時，一旦睫毛膏沾上油脂，它就會粘在你的皮膚上。如果你不先做眼影，試著在塗睫毛膏之前把睫毛放在眼瞼上，然後使用半透明粉末，並注意應該在粉末中加入矽粉。
煩惱五：
我最喜歡的產品就在下面！
我相信這件事情每一個MM很糾結的事情，你可以留下你還沒有用完的部分，唇膏，腮紅或眼影回報，樣本大小應該是一毛錢至少規模，一些公司將為您提供從他們的文件中查找配色。也有一些品牌，如果你想要的顏色不停產36個月以上（不包括限量版的產品），他們可能會發現，從倉庫的庫存給你。
煩惱六：
我總是到處塗指甲油！
為了去除這些汙漬，使用無丙酮除塵器，把它放在一塊棉花上，然後把它包在食指上，輕輕去除指甲上的指甲油。塗上裝甲油，然後塗上速幹產品。你也可以在家裏嘗試一些凝膠產品，但是這種甲油需要led或者uv燈來幹燥。但這種指甲產品可以節省你的時間，並可以持續與傳統的指甲油一樣長。
煩惱七：
我鼻子的皮膚是紅色的！
這是一個很常見的皮膚問題，建議你去求助皮膚科醫生，如果酒渣鼻是一個問題，你必須避免辛辣食物，並在熱環境下的皮膚的方式。如果你是毛細血管擴張甚至是“破”，你可以考慮脈沖激光治療血管。如果你是混合性皮膚，紅血絲和皮膚剝離，仔細檢查你的日常皮膚護理。如果殘餘油吸收類的在鼻子兩側的產品，可引起幹燥脫皮，甚至刺激紅色。如果是這樣的話，你只能使用控油祛痘產品的油膩部位，然後使用類的縮合產物。
夏天情不自禁地去海灘或水上公園和三五個朋友一起玩，身心舒暢，但皮膚卻面臨著一年一度的燒烤。曬傷後，一定要盡快躲在陰涼處，補充更多的水分，不要讓皮膚再次暴露在紫外線下！曬傷後皮膚反向修複必須把握72小時黃金時間！
曬後五步反修皮膚就夠了！，
給肌膚降降溫
陽光照射後，皮膚溫度相對較高。首先，我們需要驅散皮膚深層的熱能，以減輕陽光照射後的皮膚炎症。經皮膚冷卻後，可將保濕噴霧噴在部分發紅和發燒上，使皮膚能呼吸時間，並為後面的保濕措施做好准備。
曬後避免熱水洗臉
曬太陽後的皮膚應避免用熱水洗臉，因為陽光照射後皮膚脆弱，用熱水洗臉會使皮膚毛細血管擴張、充血，皮膚出現紅斑或黑斑。為了避免這種情況，最好用冷水清洗面部皮膚。因為曬傷的皮膚非常敏感，只需要使用不含肥皂的溫和洗面奶即可。
曬後的這五個步驟皮膚修複的逆轉就足夠了！
補水降溫消紅腫
這是日曬後美白和護膚不可缺少的知識。將洗液放入冰箱10分鍾以上，然後用化妝棉蘸在臉上。等10分鍾左右，再塗上冷敷面膜，取下熱氣，冰會感覺到臉上的皮膚變涼了，那些紅腫的皮膚，燙起來的現象都會消失。
曬後修複深層護理
在誘因。因此，不要討厭小的曬傷，因為暴露後，曬傷後的皮膚留下痕跡，很可能演變成皮膚下黑色素瘤，造成不可逆轉的傷害。
曬後的這五個步驟皮膚修複的逆轉就足夠了！
美白保濕重返健康
前四個項目圓滿完成後，我們將進行最後一個項目。抓住黃金時間點24小時，美白效果會事半功倍。考慮到皮膚還是有點脆弱，在選擇美白產品時，盡量選擇溫和無刺激的。
小貼士
曬後3天內，要愛護皮膚，不再受外力幹擾！！如果你真的想盡快白回來，不妨多吃些富含維生素C的水果，比如維生素C番石榴，獼猴桃都是不錯的選擇！！
頭髪是灰白色的。
頭髪從頭皮毛囊生長，初始顏色幾乎是灰白色，隨著黑色素的增加而逐漸變暗。隨著年齡的增長，衰老後，黑色素細胞減少或黑色素幹細胞消失，頭髪開始變灰，這是一種正常的衰老現象。
2。衰老是白髪的主要原因。
在你出生之前，你的基因已經決定了你的頭髪何時變白，但對大多數人來說，白太陽穴是衰老的症狀。研究表明，50%的人到了50歲，可能有50%的白髪。但全球調查顯示，50歲的人中，有一半只有6%-23%的白髪。
3、白髪出現的早晚與種族有關
一般來說，白人最有可能變成白人，大約30歲，其次是亞洲人，將近40歲，最後是黑人。
4、錯誤生活習慣會增加白髪生長
許多研究髪現，吸煙，壓力，疾病和不良的飲食習慣會加速白頭髪的生長。如果你想看起來更年輕，保持健康的生活方式很重要。白髪早髪的主要原因是缺乏維生素B12。建議多吃一些乳制品，如肝，牛肉，雞肉，雞蛋，牛奶等。
5。拔一根頭髪長不了三根
時常聽人在說：“白頭髪拔一根會長三根”，因此不能拔？但事實上每個毛囊只會長出一根頭髪，且拔掉一根頭髪對於周邊毛囊不會產生任何影響。不過需要提醒的是，經常拔頭髪容易破壞毛囊，導致髪炎，會增加掉髪危機。
6、體毛也會變白
當*開始衰老時，全身的黑色素細胞都會受到影響，導致體毛變白；但體毛變白的速度往往不及頭上的毛髪。
起床後按摩
起床之後是去眼袋和黑眼圈的最佳時機，洗幹淨面部以後，用雙手做順時針方向打圈，按摩眼部周圍的皮膚，大概按摩五分鍾就可以了。可以觸進眼部的周圍的血液循環。
睡覺前塗抹維生素E膠囊
如果你的眼袋本來就很重，每晚睡覺之前可以用維生素E膠囊，將中間的粘液去除。對眼部下的皮膚進行塗敷、按摩。常常使用能達到去眼袋的效果。
雞蛋按摩
早上起來眼睛常常是浮腫狀態，可以趁著洗臉的時候煮個水煮蛋，然後去殼用小毛巾包住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周圍肌膚的血液循環，改善黑眼圈和眼袋。
茶葉敷眼
最簡單並且有效的方法，就是用喝完的綠茶茶葉，用紗布包好然後放進冰箱裏，早上起來把布包敷在眼睛上，對去眼袋有不小的效果，即使不能完全去眼袋也能減輕眼睛浮腫。
自制小黃瓜眼膜
黃瓜是美容護膚聖品，用來制作面膜或眼膜都有很不錯的效果，把切片的小黃瓜敷在眼部，用來鎮靜皮膚幫助減輕黑眼圈症狀。不過千萬要記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚幹淨細薄，容易曬傷，所以要避免陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
眼霜+按摩去眼袋
想要呵護好自己的雙眼，那么為自己配置一款合適的眼霜其實是非常重要的，尤其是當你有眼袋出現的時候，就是眼霜該派上用場了，它可以起到急救的作用。當然，僅僅依靠眼霜還是不夠的，還要配上適度的按摩才能最有效消除眼袋哦。
時間：4分鍾
鍛煉部位：胸大肌、肩膀和肱三頭肌(手臂後部肌肉)
動作分解：
1.准備一張地毯或毛巾，膝蓋和腳尖貼地，手指伸直，雙手與肩同寬撐起上半身，身體大腿部以上保持在一條直線上。
2.慢慢吸氣，降低你的下巴，直到略高於你的指尖。維持數秒後，呼氣，慢慢撐起身體。
Tips：盡量的讓下巴靠近你的指尖。如果你剛開始覺得有點難度，不用著急，隨著練習的時間慢慢可以做到的，這樣可以有效的瘦手臂，達到纖細手臂的目的。
二頭肌訓練
時間：2分鍾
鍛煉部位：二頭肌(手臂前方肌肉)
動作分解：
1.雙腳分開與肩同寬，腳趾向前，膝蓋微曲。雙手各握住一個5磅重的啞鈴，掌心向上。
2.慢慢呼氣，手臂彎曲，握住啞鈴靠向胸部。吸氣，將啞鈴放低至三分之一的位置，保持二頭肌緊張的狀態。
Tips：當你可以達到輕松做10次這個動作時，可以增加啞鈴的重量或是放慢動作重複的速度。
橫向平舉
時間：2分鍾
鍛煉部位：肩膀、胸肌，手臂肌肉
動作分解：
1.雙腳分開與肩同寬，腳趾向前，膝蓋微曲。雙手握住啞鈴放在大腿兩側。
2.慢慢呼氣，雙手伸直舉起至與肩同高，掌心向下，保持住這個動作。然後吸氣，手臂慢慢地下降三分之一的位置。注意，重複動作的時候要緩慢。
Tips：為了防止運動損傷，當你雙臂舉起啞鈴的時候保持頸部肌肉的放松。
三頭肌伸展
時間：4分鍾
鍛煉部位：三頭肌
動作分解：
1.仰臥在地毯或毛巾上，雙手握住啞鈴，舉起啞鈴，手心相對，手臂伸直。
2.慢慢吸氣，彎曲手肘，隨著重量將啞鈴降低到你的頭部兩側。注意只是前臂運動，上臂保持不動。呼氣，將啞鈴舉起至原位。
Tips：如果你感覺頸部有壓力，那么可以圍一條小毛巾在頸部下方。
改良型俯臥撐2
時間：3分鍾
鍛煉部位：整個手臂、肩膀和胸部的肌肉
動作分解：
1.俯臥在地板上。用手肘支撐起你的上半身，前臂分開與肩同寬，手指向前，掌心向下。然後，略微提升你的膝蓋，腳趾和手肘作為支撐點。
2.身體抬起，只剩下腳趾和手肘與地面接觸。腹部卷起來支撐你的腰部，堅持這個動作直到你覺得不行了。然後在放松，身體回落到地面上。
Tips：保持身體和頭部、頸部在一直線上。
做做瘦手臂運動吧，每個動作重複做十次，每周做四次，短短一個月便能幫你解決手臂贅肉的問題。
為什么要去角質?
人每天都有新陳代謝，皮膚也是。在我們臉上，細胞時時刻刻都在老化、新生，但如果過多的廢舊角質堆積在臉上，易使肌膚變得暗沉粗糙，保養品也不能滲透進肌膚裏!所以我們要適當地去角質!
敏感肌需要去角質嗎?
去角質就相當於把老化的細胞清除幹淨，有利於新細胞的生成，皮膚也會相對光滑。敏感肌膚角質很薄，但也會有廢舊角質堆積的情況，所以也要適當的去角質。要減低去角質的頻率，選擇更溫和的方法!
下面推薦一些去溫和的去角質方法，就連敏感肌膚也適用的哦!
選擇凝膠型去角質品
選取凝膠型去角質品，它屬於水溶性，沒有刺激性的顆粒狀磨砂，膠狀質地通過溶解老化壞死的角質層達到去角質目的。洗臉後，趁著臉未完全幹，將去角質凝膠呈圓周輕輕地塗於已清洗過的肌膚上就可以啦!
乳霜去角質
擠出花生般大小的量，在已清洗過的皮膚呈圓周式地按摩，最後再進行冷噴，用濕潤的手指繼續按摩，直到乳霜呈可清洗狀的親水性乳劑後即可。最後以溫水洗淨，再上些化妝水，使肌膚的酸堿度呈自然值。
綠豆粉去角質
將綠豆粉和蛋清混合均勻，攪拌成糊狀。避開眼周及唇部肌膚，在臉上大約敷15分鍾，最後用清水洗淨即可。綠豆的粉末能幫助肌膚代謝多餘的角質和油脂，還能預防長痘喲!
T區和下巴部位加強去角質
T區和下巴部位的油脂角質最多，需要特別呵護，使用去角質產品時可以適當多塗一些，額頭和下巴處由內向外畫小圈輕柔按摩，鼻翼則改為由外向內畫圈，持續5～10分鍾。
誤區1：頻繁洗臉去油光
控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。
誤區2：青春期才要控油
很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰。流行病學資料顯示，*皮脂分泌與年齡密切相關。皮脂分泌達到最高峰57年後，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。
誤區3：控油是女人的事
荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。
同壹個品牌下面，會有很多系列的產品，每個系列的產品都是針對某個類型的皮膚開發的。配方師在開發同壹個系列的產品時，會考慮到前後產品的搭配，每款產品完成不同的功效，協調發揮作用，效果確實會好壹些。
比如針對油皮開發系列產品，洗面奶經常使用皂基，皂基清潔能力強，pH值堿性，對皮膚會有傷害;通常後續的爽膚水會是弱酸性，可以中和皂基的堿性，降低對皮膚的刺激。油皮使用的爽膚水經常含有酒精，在調理油脂分泌的同時，也可以為後續產品吸收打下基礎。
同壹個系列的產品，配方師在開發時，會考慮到前後產品的協調，不能相互幹擾。比如護膚品中經常遇到的搓泥，同壹個系列產品疊加使用，出現搓泥現象的幾率就低很多。再比如，精華液成膜性就不能太強，膜感太強會把皮膚和後續的乳液隔離開，影響乳液有效成分的吸收。同壹個系列的產品在上市前，會經過大量的消費者試用，產品相互之間搭配出現問題，會及時調整配方，保證產品的協調性。如果是自己搭配，就缺少了這方面的保證。
有的品牌在開發產品時，只有產品搭配在壹起才可以發揮最佳效果。比如奧爾濱健康水和滲透乳，只有兩者搭配使用，效果才明顯，如果單獨使用，效果就非常普通。當然，這屬於比較極端的例子，是奧爾濱這個品牌為了配合炒作“先乳後水”的概念，配方師專門做了這種設計。
同系列整套使用，有其合理性，有的品牌在設計配方時，確實考慮到前後搭配和協調，整套使用效果會好壹些。但是，整套使用也有其局限性。
使用整套護膚品的局限性
首先，並不是每個品牌都會考慮前後產品的搭配、協調。在實際開發配方過程中，同壹個系列的產品並不是由同壹個配方師開發，而是由不同的配方師各自開發壹款產品，最後組合成壹套產品，雖然也會協調，但是每個人都有自己的思路，每款產品的獨立性還是很強的。這和消費者自己買不同品牌的產品搭配差不多。
其次，有的品牌自己沒有開發產品的能力，主要依賴代工廠家OEM生產，產品之間的協調性很差。甚至同壹個系列的產品，是在不同廠家OEM生產，產品之間的協調性就無從談起。用這類整套產品和消費者自己搭配沒有任何區別。
同系列的整套產品就像標準答案壹樣，每個這個類型的皮膚都只有壹個答案，但是，消費者的皮膚千變萬化，每個人的皮膚都有自己的特點，即使同類型的皮膚，有時需求差別也很大。比如，同樣是油皮，有的對含有酒精的爽膚水非常友好，有的用完就過敏、紅腫;有的油皮用完皂基洗面奶很清爽、不緊繃，有的用壹段時間皮膚就會幹，發癢;有的消費者在美白的同時需要控油，而有的消費者在美白的同時需要保濕。
針對消費者皮膚的個性化需求，同壹系列的整套產品就無法滿足，消費者需要針對自己皮膚性質，搭配不同品牌的產品，才能更好的解決皮膚問題。
綜上，同系列整套使用護膚品有其合理性，在某些情況下效果確實會好壹些，但並不是所有人壹定要成套搭配使用。大部分情況下，針對自己皮膚狀況搭配產品，效果可能會更好壹些。如果您對自己皮膚性質不是很了解，建議選擇同系列整套產品;如果您了解自己皮膚的問題，也了解產品的特性，自己搭配會更好壹些。
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