親愛的，營養不錯。重點是，三歲的時候。0-3歲是達令大腦發育的關鍵時期，DHA 對於懂科學的寶貝媽媽來說並不陌生。我們都知道 DHA 可以促進寶寶的大腦發育，幫助寶寶成長聰明，也應該是這一點感動了很多寶寶的母親。除此之外，你對達哈了解多少?向專家劉滿學習!
研究指出，DHA的積累與人類大腦的發育密切相關。人類在0-2歲時，大腦會快速發育。從3個月到2歲，大腦體積將增加12倍，DHA同時聚集在大腦中。花生四烯酸由此可見，生命早期是嬰兒大腦發育的關鍵時期，而DHA是大腦不可或缺的一部分，對大腦功能的正常發育和運作也至關重要。
DHA因能在人體內由另一種脂肪酸α-亞麻酸合成，所以他們不是一個人體的必需脂肪酸。但處於社會機體產生特殊發展時期的嬰幼兒、孕婦和乳母，母乳低聚糖這種方法合成技術轉化工作能力水平較低，加之DHA對胎兒腦發育和視網膜發育過程中至關重要。因此，對於孕婦和乳母而言，DHA亦可視為經濟條件“必需脂肪酸”，即必須可以通過外源補充獲得。
DHA 的膳食來源包括母乳、深海魚類和堅果。DHA 含量較高的魚類有沙丁魚、金槍魚、黃花魚、旗魚、鰻魚、帶魚等，含量一般在5% -14% 左右。核桃、杏仁、花生、芝麻等含有 Α-亞麻酸的堅果，可在人體內轉化為 dHA，然後被人體吸收和利用。
媽媽在飲食均衡的同時吃一定量的深海魚或DHA膳食補充劑，母乳中會含有足夠的DHA。一般來說，2歲以下的嬰兒，如果吃了足夠的母乳或含有DHA的配方粉和營養輔食，是不需要額外補充DHA的。2歲以後，如果寶寶不能滿足從食物中攝入DHA，可以在醫生的建議下酌情補充藻類DHA，如DHA藻類油。
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