多攝取抗氧化食物

深色膚色與身體營養平衡有關，因此補充食物是必不可少的。經常吃一些紅色和黃色的蔬菜，使皮膚紅潤，如西紅柿，胡蘿卜，花椰菜等。富含維生素E，能促進皮膚光滑，改善暗色。水果應多吃葡萄、木瓜、葡萄柚、獼猴桃，這些水果富含抗氧化劑，有助於排出體內過多的自由基，還有助於加快人體血液循環。

減少過氧化物

其主要原因是由於過氧化物自由基，能夠避免如果，細胞可以有效地防止氧化。煙少，少吃油炸食品等，可有效地防止過氧化物的體內形成。

清潔動作要輕柔

每天清潔皮膚時，避免過度拉扯皮膚。清潔皮膚時，建議使用中指和無名指的腹部，這樣不會造成皮膚負荷。在秋冬季節，皮膚需要更多的油。泡沫肥皂和卸妝液會洗去臉上過多的油脂，使皮膚對幹燥寒冷的氣候失去抵抗力。現在，把它們換掉。

隨時留意保濕

每日攝取2000毫升水，並隨時攜帶保濕產品，及時補充，避免皮膚幹燥細紋。冬天最重要的事情是保濕，我們都同意。冬季皮膚比較幹燥敏感，應多注意皮膚的健康和修複，而非其他季節。

適度去角質

根據您的皮膚狀況適度去角質，不必對整個面部進行去角質，可針對局部即可。確定何時何地剝落皮膚的簡單方法如下–感覺面部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，當痤瘡出現時，這是剝落的跡象。

避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒服的症狀，用你的手指，以避免瘙癢，拉抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛，甚至留下疤痕。

睡眠要充足

睡眠期間，是每天肌膚自我護理的關鍵時刻。在睡眠中，它也能有效地幫助肌肉放松。高質量的睡眠是所有皮膚護理的基礎。除了在睡前糾正一些不良習慣，讓它們睡得更順暢外，還可以使用芳香美容產品放松身心，增強睡意。保證充足的睡眠，皮膚會有一個良好的狀態。

做好防曬工作

許多人問：秋冬也要太陽保護嗎？答案是肯定的。大多數人認為冬天沒有強烈的太陽，皮膚不會受到紫外線的傷害。肌理醫生認為，保持皮膚長期美白的唯一途徑是全年注意防曬，冬季不容忽視。這不僅僅是為了保持膚色，也是為了防止紫外線和輻射汙染，保持你的皮膚健康。

適度按摩

為了有效地避免表情符號線的出現，你可以在皮膚容易出現表情紋的地方提供按摩(如眉毛、眼睛、嘴角等)。因為按摩能提高皮膚溫度，促進血液循環，從而為肌膚提供充足的營養，使肌膚充滿光澤。選擇護膚品可以改善微循環，促進膚色的改善也是很重要的。