女性在月經期間要注意腹部保暖，避免腹冷，要注意科學飲食，盡量做好葷素搭配，防止缺鐵，補充身體需要多吃菠菜才能補鐵，下面我們具體了解一下，女性在月經期間應該如何調理身體?

鴻福堂滴雞精的選擇可有多種調配，就可有「因人而異」的補養觀念，令到客人可以根據身體狀況選擇適合自己的產品，特別是坐月時孕婦產後進補所選的滴雞精就更加要注意。

葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經期出現一般我們每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說學生每次治療月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體提供必需的元素內容之一，它不僅可以參與血經蛋白及組織多種具有重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量進行代謝能力等方面都發揮一個重要影響作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於促進消化系統吸收的食物是十分缺乏必要的。魚類和各種不同動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物化學活性高，容易被人體通過吸收企業利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃功能吸收。

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忌酸辣，宜清淡

月經常使人感到很疲勞，消化功能衰弱，食欲不振。為了保持營養需要，飲食應該是新鮮的是適當的。新鮮食品不僅味道鮮美，容易吸收，而且營養損害小，汙染也小。月經期飲食在制作食物時應清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和刺激辛辣引起的過量血液。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心我們吃了一個冰冷的食物，或是學生忍不住自己吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡以及體內進行血液系統循環，促使企業血液運行流暢。

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忌生冷，宜溫熱

祖國發展醫學研究認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體自身陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行機制不暢，造成患者經血不能過少，甚至出現痛經 。即使在酷暑盛夏收獲季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它中國冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以進行適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

女性在月經國家期間我們應該,如何調理好自己身體?女性在月經期間企業如果沒有出現缺鐵性貧血的情況，應該要多吃鐵質含量高的食物，並且同時要注意不能吃生冷的食物，盡量可以選擇通過溫熱的食物，經期盡量進行選擇比較清淡有營養的食物。

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健康女性的陰道本來就會有陰道分泌物，以保持陰部本身的濕潤度。健康女性的陰道應呈弱酸性，且陰道分泌物應是無色、無味、質清透明，如果陰道分泌物呈現乳白色、黃色或綠色，而且發出難聞的味道，甚至伴隨著搔癢、刺痛，這就表示陰道內的酸鹼值（pH值）已被破壞，可能有細菌、黴菌或滴蟲感染而出現發炎現象。

女性的陰道本來就有細菌存在，這些細菌平日處在自然的平衡狀態，並使陰道pH值維持在三點五至五之間的弱酸性狀況下。陰道內本來就存在著一個正常的菌叢稱為陰道乳酸桿菌，這些乳酸桿菌會分泌淡白色帶弱酸性的黏液，以維持陰道內健康的弱酸性環境，可抑制有害菌的生長。

但女性正常的月經生理周期、季節更替、天氣溼熱、性行為以及喜好穿著絲襪、緊身牛仔褲等生活習慣，都可能使陰部長時間處於不透氣的環境中，使陰部pH值改變因而增加細菌、陰道滴蟲以及黴菌感染的機率。

常見的陰道炎有念球珠菌陰道炎，滴蟲性陰道炎，及其它厭氧菌所引起的細菌性陰道感染。

陰道感染

發生陰道炎時，病人會自覺陰道分泌物增加，顏色變濃(可能是黃綠，或暗紅)，有異味(魚腥味或私密處有異味)，陰道口搔癢灼熱，性交不悅等。

臨床上各種陰道炎有其特有的特徵，例如念珠菌陰道炎會有乳塊狀的陰道分泌物，且外陰部搔癢難當，滴蟲陰道炎時陰道分泌物有私密處有異味，且子宮頸會有點狀出血，所以有些病人陰道分泌物會呈暗紅色，其它厭氧菌所導致的陰道炎量中且較稀淡，但有私密處有異味。

女性應不應該使用陰部清潔用品，在婦產科醫師中一直存有爭議。有醫師認為，只要選對了弱酸性的清潔用品，對女性陰部護理保養只有好處沒有壞處；但反對派認為，陰道在健康的狀況下自有保護作用，亦即自然呈現弱酸狀態，市售的私密處保養、沖洗用品大多數是鹼性，反而破壞陰道的弱酸環造成感染。

女性陰部肌膚較臉部還細嫩，日常清潔只要在洗澡時用溫水輕輕沖洗外陰部就可以了，一般洗澡用的香皂、沐浴乳都可能會刺激陰部皮膚，所以洗澡時可以不必用清潔用品清洗外陰部，以免發生過敏性皮膚炎。

停經後的婦女因缺乏女性荷爾蒙，陰道分泌物減少而變得很乾燥，若使用清潔劑或太熱的水清潔，會使陰部更乾燥甚至過敏發癢。陰道內的有益菌會使之呈現自然健康的弱酸性，保護其不受其他細菌感染，真的不需要用水或其他清潔用品沖洗而破壞其內酸鹼度，唯有保持酸鹼平衡才是王道。

最近有機能纖維公司推出Pure5.5系列內褲，不僅花色鮮豔大受女性歡迎，還有獨家的Pure5.5弱酸纖維，可以維持肌膚弱酸環境，創造不利於細菌生長環境，促進肌膚生態環境平衡，而且不會受洗滌次數影響，永久性機能纖維，通過美國FDA人體敏感性皮膚測試，是內褲的最佳選擇。

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醫學專家解釋說，當人體面臨發炎反應或異常分裂增生、甚至可能是患癌症時，細胞會分泌一些特定的物質如蛋白質、多糖體等，進入血液、尿液或身體組織中，此時通過抽血檢測，就會發現這些物質的濃度可能比正常人高，通過這些測試得出一個人體可能患惡性疾病的指數，就是癌症指數。

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也就是說，即使當癌症篩檢指數正常時，也不代表沒有問題。因此，血液的癌症指數篩檢僅是檢查的一環，還是要搭配臨床上是否有不適症狀、其他影像學檢查以及從頭到腳的理學檢查，初步包括大腸鏡、胃鏡、X光和超音波，若發現異常再進一步做電腦斷層、磁振造影，甚至正子掃描等，以便提高診斷的敏感性及專一性。

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現代人的惡性疾病發生率越來越多，除了大環境中的土地、空氣、飲食等出現的問題有關，個人有抽煙惡習、多肉少蔬果等不健康的飲食、不良生活習慣比如不運動，整天看電腦玩手機等，都是影響健康的因素。

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同時，要預防癌症找上門來，到了30、40歲左右，應安排第一次的健康檢查，包含抽血、X光、超音波檢查等，即可瞭解血球、評估肝功能好壞、膽固醇的高低、胸部及肝膽胰脾腎功能狀況等，建立基本的資料，據此評估自己的健康狀況外，往後的健檢報告也可與其相互比較，不見得第一次一定要做健檢。

另外，家族的疾病史也是預防癌症時的重大線索，如果有乳癌、大腸癌等家族史，可以提早進行相關癌症的篩檢，發現異常早期治療。